〜管理栄養士が考えた〜 今月のメニュー【7/1〜7/31】

lunch011_08
〜管理栄養士が考えた〜 今月のメニュー【7/1〜7/31】
源八日替わり弁当メニュー
源八日替わり弁当メニュー
※記載されているカロリー、栄養成分の値は弁当一個分ですが、あくまでも目安です。栄養素の摂取量を保証するものではありません。
H=ヘルシー D=デラックス【栄養価に関して】エネルギー(○○kcal)/たんぱく質(○○g)/脂質(○○g)/炭水化物(○○g)/食塩相当量(○○g)の順に記載してあります
お弁当のご注文はお電話またはFAXのみとなります。メールでの注文は受け付けておりませんのでご注意下さい。
また、10個以上ご注文の場合は2日前までにご連絡お願い致します。前日の場合は応相談とさせて頂きます。お気軽にお問合せ下さい。
1日
【月】
ご飯が進む鶏と味噌
柔らかチキンの甘辛味噌和え
骨なしサバの竜田揚げ〜サルサソース〜

軟骨入り照り焼き肉団子/山形産”そばの実なめこ”と豆腐の和風和え/マカロニサラダ
H:541kcal/19.5g/14.7g/72.2g/2.0g
D:760kcal/28.3g/21.7g/98.7g/2.7g
2日
【火】
ルーがとろっろコロッケ
人気!カレルーコロッケ
挽き肉たっぷり麻婆豆腐

お豆と野菜の彩り煮/小松菜のおかか和え/サーモンとズッキーニの大葉ドレッシングサラダ
H:494kcal/14.4g/13.2g/71.4g/2.2g
D:751kcal/20.6g/22.9g/104.0g/3.1g
3日
【水】
ぷりッと海老マヨ
海老フリッターで海老マヨ
お楽しみの1品

きたあかりポテトサラダほくほくフライ/春菊の辛し和え/白菜のガリサラダ
H:424kcal/12.1g/8.3g/66.5g/1.9g
D:581kcal/16.4g/10.8g/92.1g/2.2g
4日
【木】
ピーマンはVCが豊富
牛バラと竹の子のチンジャオロース風
厚切りイカフライ〜いぶりがっこタルタルソース〜

切干大根煮/ヘルシーきのこマリネ/コーンと枝豆のマヨサラダ
H:497kcal/14.5g/13.5g/69.3g/2.2g
D:698kcal/20.5g/18.7g/96.6g/2.9g
5日
【金】
七夕は星のサラダ
国産チキンカツ〜すりおろし野菜ソース〜
高知県産カツオの藁焼き団子〜和風あんかけ生姜風味〜

カポナータ〜夏野菜のトマト煮込み/星型おくらとこんにゃくの天の川サラダ/白桃水ようかん
H:605kcal/16.2g/24.8g/69.9g/2.1g
D:886kcal/24.5g/39.1g/95.7g/2.8g
6日
【土】
お休み
7日
【日】
お休み
8日
【月】
肉+野菜をフライで
ピーマンの肉詰めフライ
シーフードと夏野菜のマリネ〜マスタード風味〜

ごぼうのピリ辛味噌炒め/おまかせの副菜/ポテトサラダ
H:528kcal/20.5g/15.2g/70.2g/2.3g
D:783kcal/32.7g/25.0g/98.4g/3.1g
9日
【火】
夏の冷え対策に生姜を
ジンジャーチキン〜鶏肉の生姜炒め〜
マグロカツ〜タルタル風味〜

ひじき煮/ほうれん草のピーナッツ和え/ハムとくわいの鰹ドレッシングサラダ
H:499kcal/16.5g/11.8g/73.1g/2.3g
D:725kcal/24.3g/17.8g/104.6g/3.1g
10日
【水】
あま〜いブランド玉葱
淡路島産玉葱入りハンバーグ〜5種もろみソース〜
ほくほく栗かぼちゃのコロッケ

鶏肉のさつま揚げ/カリフラワーとパプリカのカレー炒め/お任せのデザート
H:554kcal/16.9g/15.1g/70.7g/2.1g
D:837kcal/25.2g/25.7g/104.6g/2.8g
11日
【木】
エビホタテ人気コンビ
エビとホタテのサクサクフライ
肉団子と野菜のデミソース煮

ちくわの天ぷら/さばの塩焼き/切干大根のなます風
H:550kcal/19.7g/16.9g/70.0g/2.6g
D:772kcal/27.3g/23.9g/98.1g/3.4g
12日
【金】
夏バテ対策に豚のVB1
豚しゃぶ明太おろし〜野菜添え〜
カレイのフライ〜黒酢あん〜

竹の子の土佐煮/キャベツたっぷりお好み焼き/わかめときゅうちの酢の物
H:515kcal/16.5g/16.2g/62.8g/2.0g
D:754kcal/23.4g/26.8g/85.6g/2.4g
13日
【土】
お休み
14日
【日】
お休み
15日
【月】
お休み
16日
【火】
さっぱりチーズ+大葉
チキンチーズ大葉巻き
ソーセージ入りジャーマンポテト

結びこんにゃく和風煮〜山椒風味〜/ヤングコーンのきんぴら/カレー風味のマカロニサラダ
H:471kcal/14.9g/9.6g/73.0g/2.0g
D:680kcal/22.3g/15.9g/100.3g/2.6g
17日
【水】
海の日&パエリア風ご飯
牛焼肉〜旬の野菜添え〜
アスパラ入り!カニトマトのクリームコロッケ

まんまるごま豆腐/小松菜とカマボコのさっぱり梅炒め/マンゴーロールケーキ
H:505kcal/14.8g/14.0g/70.5g/3.0g
D:746kcal/20.8g/23.2g/100.0g/3.6g
18日
【木】
たらこはミネラル豊富
サクサクフライドチキン
たらこと大根のほっこり和風旨煮

ひじき煮/塩麹入り!きんぴらごぼう/紫キャベツとコーンのマリネ
H:489kcal/16.2g/11.6g/70.1g/2.3g
D:740kcal/26.0g/20.5g/99.8g/3.0g
19日
【金】
柔らかヒレカツ!
ヒレカツ〜ソース〜
ちくわとキャベツのマヨソース炒め

わかめとネギのサクサク醤油炒め/オクラのおかか和え/店主おすすめサラダ
H:438kcal/14.7g/9.7g/64.9g/2.1g
D:641kcal/22.0g/15.6g/91.2g/2.5g
20日
【土】
お休み
21日
【日】
お休み
22日
【月】
秋刀魚にはEPA、DHAも
濃厚チーズ入り!豚肉のトマト炒め
秋刀魚の竜田揚げ〜油淋鶏ソース〜

アスパラのアンチョビ炒め/揚げ茄子のゆずポン酢/ポテトサラダ
H:533kcal/14.4g/19.0g/66.3g/1.9g
D:796kcal/22.3g/31.3g/92.2g/2.4g
23日
【火】
夏こそ!スタミナ料理
焼き豚・卵・にらの焼肉炒め
ふんわりイカの磯部揚げ

大根の味噌煮/ゴマたっぷりたたきごぼう/サラダこんにゃくと水菜のすりおろし野菜サラダ
H:446kcal/13.4g/11.8g/61.3g/2.3g
D:671kcal/20.8g/20.7g/86.4g/3.3g
24日
【水】
あじでCa補給を
チキンステーキ〜バーベキューソース〜
カルシウム豊富 アジの南蛮漬け

ピリ辛こんにゃく/おまかせの副菜/かぼちゃんのハニーマスタードサラダ
H:546kcal/17.7g/18.6g/68.3g/2.6g
D:836kcal/29.0g/31.7g/96.3g/3.7g
25日
【木】
ご飯がすすむ”すき焼き”
牛肉と白菜のすき焼き風
お楽しみの揚げ物

ハムステーキ/チンゲン菜ともやしのナムル/玉ねぎと木耳の鰹ドレッシングサラダ
H:484kcal/15.1g/13.5g/66.5g/2.5g
D:703kcal/21.7g/20.2g/96.0g/3.4g
26日
【金】
実は発酵食品「ザーサイ」
蒸し鶏・ザーサイ・中華クラゲの冷菜
サクサク!ウィンナーフライ

切干大根煮/枝豆と根菜のマリネ/じゃことキャベツの塩昆布サラダ
H:512kcal/17.2g/14.7g/68.3g/2.6g
D:775kcal/26.5g/25.4g/96.9g/3.7g
27日
【土】
お休み
28日
【日】
お休み
29日
【月】
スパイシーで食欲増進
挽き肉ときのこのドライカレー
鰆の唐揚げ

精進がんも煮/小エビと野菜の高菜炒め/マカロニサラダ
H:473kcal/17.4g/10.6g/68.0g/1.8g
D:670kcal/25.7g/16.0g/93.1g/2.3g
30日
【火】
トロッとチーズイン
チーズインハンバーグ〜トマトソース〜
ツナ・かぼちゃ・さつま芋のマヨネーズサラダ風

カニ風味かまぼこの天ぷら/白菜の明太煮生姜風味/コーンとわかめの道産オニオンサラダ
H:479kcal/15.2g/11.9g/68.6g/2.4g
D:735kcal/23.2g/21.3g/99.4g/3.2g
31日
【水】
旬の茄子、パプリカも
鶏唐揚げと夏野菜の中華風揚げ浸し
高知県産柚子香る水餃子〜サラダ添え〜

里芋の煮ころがし/かぶのごま酢和え/ブロッコリーとパプリカの白おろし
H:493cal/15.2g/12.8g/71.7g/2.3g
D:748kcal/23.1g/23.1g/100.8g/3.2g
※当店のお弁当はアレルギーに対し特別な配慮はしておりません。ご了承ください。
※衛生面には配慮しておりますが、配達後は涼しい所に置き、当日午後2時までにお召し上がり下さい。
※仕入れの状況により、予告なく変更させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。
※記載されているカロリー、栄養成分の値はあくまでも目安です。栄養素の摂取量を保証するものではありません。
※記載されているカロリー、栄養成分はHC弁当1個の値です。
※お弁当のご注文はお電話またはFAXのみとなります。メールでの注文は受け付けておりませんのでご注意下さい。
また、10個以上ご注文の場合は2日前までにご連絡お願い致します。前日の場合は応相談とさせて頂きます。
お気軽にお問合せ下さい。
contact02

カテゴリー

おすすめ情報

  1.   大好評につき、あの焼酎が今年も!! 大好評につき3年連…
  2. 管理栄養士が考えた 9月のメニュー …
  3.    大正13年創業の長期熟成天然醸造 × 江戸末期創…