〜管理栄養士が考えた〜 今月のメニュー【6/1〜6/30】

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〜管理栄養士が考えた〜 今月のメニュー【6/1〜6/30】
【栄養価に関して】エネルギー(○○kcal)/たんぱく質(○○g)/脂質(○○g)/炭水化物(○○g)/食塩相当量(○○g)の順に記載してあります。※記載されているカロリー、栄養成分はヘルシー弁当1個分の値です。
1日
【土】
お休み
2日
【日】
お休み
3日
【月】
イカは高タンパク質
チーズイン鶏つくね甘酢あん
厚切りひとくちイカフライ〜ソース〜

ピリ辛こんにゃく/小松菜の胡麻和え/マカロニサラダ
536kcal/15.2g/14.0g/76.7g/2.0g
4日
【火】
点心の王道!焼売
若鶏ささみの梅しそ揚げ
ネギ油香る国産肉の大焼売

ハムステーキ/チンゲン菜ともやしのナムル/店主おすすめのサラダ
537kcal/17.4g/16.6g/68.8g/2.6g
5日
【水】
お肉+野菜で健康
野菜たっぷり牛肉ビビンバ
お楽しみのクリームコロッケ

ひじき煮/山形産”そばの実なめこ”と枝豆の和風和え/わかめと水菜の辛子酢味噌和え
546kcal/14.6g/12.0g/68.0g/2.2g
6日
【木】
ご飯と相性抜群!
ご飯がすすむフライドチキン
シーフードのオニオンチャプチェ

大根の中華煮/おまかせの副菜/紫キャベツとコーンのマリネ
543kcal/20.7g/18.4g/69.1g/2.5g
7日
【金】
黄金生姜は香りも魅力
国産黄金生姜入り豚肉の生姜焼き
チーズ入り魚肉ソーセージ

里芋の煮ころがし/ヤングコーンのきんぴら/カニカマとくわいの青しそ風味サラダ
542kcal/15.6g/15.6g/75.4g/2.3g
8日
【土】
お休み
9日
【日】
お休み
10日
【月】
長野県産しめじ入り!
薄切り牛肉のビーフストロガロフ
あじとごぼうの照焼きつくね

結びこんにゃくの和風煮〜山椒風味〜/オクラといぶりがっこの和風和え/ポテトサラダ
423kcal/13.0g/8.3g/65.1g/2.0g
11日
【火】
チキンと夏野菜を和風に
鶏肉・茄子・とうもろこしの和風煮
秋刀魚の竜田揚げ〜サクサク醤油ソース〜

肉団子の黒酢あん/ひじきとズッキーニのラタトゥイユ仕立て/サーモンとブロッコリーの大葉ドレッシングサラダ
528kcal/18.8g/16.8g/66.9g/2.1g
12日
【水】
麻婆は四川発祥の料理
四川風挽き肉たっぷりピリ辛麻婆豆腐
お楽しみの揚げ物

ちくわの天ぷら/中華くらげと彩り野菜の和え物/アスパラの塩昆布サラダ
486kcal/15.6/12.3g/68.3g/2.1g
13日
【木】
ご当地グルメ・岡山県
岡山ソウルフードデミかつ風豚カツ
イカと干し豆腐麺の中華マリネ

切干大根煮/わかめとネギの醤油炒め/つぶつぶマスタードのコールスロー
467kcal/15.4g/11.7g/66.1g/2.5g
14日
【金】
プレミアム(父の日)
宮崎郷土料理チキン南蛮風
挽き肉と夏野菜のスパイシードライカレー

海老グラタン/塩麹入り!きんぴらごぼう/仙台市郷土料理ずんだのおはぎ
538kcal/16.3g/15.3g/74.1g/2.0g
15日
【土】
お休み
16日
【日】
お休み
17日
【月】
大人気のハンバーグ
チーズインハンバーグ
ちくわとキャベツの中華風塩炒め

スナップエンドウのアンチョビ炒め/ほうれん草のお浸し/マカロニサラダ
472kcal/15.6g/10.4g/70.0g/2.0g
18日
【火】
ホタテ+具沢山ソース
ホタテ風味フライ〜ハニーマスタードソース〜
焼き豚入りジャーマンポテト

鶏肉のさつま揚げ/カリフラワーとパプリカのカレー炒め/ハムと春雨の中華サラダ
476kcal/15.4g/10.6g/70.7g/2.6g
19日
【水】
プルコギは韓国料理
スタミナ満点!牛肉のプルコギ
クラムチャウダーコロッケ

お豆と野菜の彩り煮/小エビと野菜の高菜炒め/おまかせのデザート
496kcal/12.8g/10.7g/68.6g/1.8g
20日
【木】
きのこは食物繊維豊富
鶏肉ときのこのバター醤油炒め
長崎県産アジフライ〜梅おろしソース〜

精進がんも煮/白菜の明太煮生姜風味/切干の炒めなます〜ゆず風味〜
486kcal/117.2g/14.1g/62.9g/2.7g
21日
【金】
ぷりぷりサクサク
海老カツ〜タルタルソース〜
トマトとモッツァレラのラビオリ

竹の子の土佐煮/おまかせの副菜/玉葱と木耳の鰹ドレッシングサラダ
481kcal/15.9g/11.0g/70.4g/2.1g
22日
【土】
お休み
23日
【日】
お休み
24日
【月】
発酵食品で腸活!
鶏の竜田揚げ〜5種の発酵もろみソース〜
お楽しみの1品

カニ風味かまぼこの天ぷら/枝豆と根菜のマリネ/ポテトサラダ
575kcal/17.1g/19.8g/73.5g/2.2g
25日
【火】
プレミアム&酒と青しその実の混ぜご飯
淡路島産玉葱入りハンバーグ〜ドライトマト入り〜
サクサク三角えびはんぺんフライ

カラフルスクランブルエッグ/インゲンのピーナッツ和え/マンナン水まんじゅう〜イチジクあん〜
536kcal/18.8g/15.0g/72.5g/2.7g
26日
【水】
子供も大人も大好き
ミニエビフライ〜ソース〜
かぼちゃ〜挽き肉の和風あんかけ〜

切干大根煮/小松菜の辛し和え/サラダこんにゃくと水菜のすりおろし野菜サラダ
450kcal/14.3g/8.3g/70.1g/2.0g
27日
【木】
中華料理の冷菜の定番
棒々鶏風〜シャキシャキサラダ添え〜
栄養豊富!山芋の肉詰め天

ちくわと絹さやのおかか醤油炒め/茄子の揚げ浸し/しらすとわかめの韓国風
469kcal/16.2g/11.9g/67.1g/2.9g
28日
【金】
ご当地グルメ・新潟県
新潟タレカツ風チキンカツ
秋刀魚の蒲焼き

ひじき煮/いろいろきのこのバジル炒め/オクラともずくの酢の物
435kcal/15.8g/9.4g/63.3g/2.4g
29日
【土】
お休み
30日
【日】
お休み
※当店のお弁当はアレルギーに対し特別な配慮はしておりません。ご了承ください。
※衛生面には配慮しておりますが、配達後は涼しい所に置き、当日午後2時までにお召し上がり下さい。
※仕入れの状況により、予告なく変更させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。
※記載されているカロリー、栄養成分の値はあくまでも目安です。栄養素の摂取量を保証するものではありません。
※記載されているカロリー、栄養成分はHC弁当1個の値です。
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