〜管理栄養士が考えた〜-今月のメニュー【12-1〜12-31】/

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〜管理栄養士が考えた〜 今月のメニュー【12/1〜12/31】
※記載されているカロリー、栄養成分の値は弁当一個分ですが、あくまでも目安です。栄養素の摂取量を保証するものではありません。
HC=ヘルシー DX=デラックス【栄養価に関して】エネルギー(○○kcal)/たんぱく質(○○g)/脂質(○○g)/炭水化物(○○g)/食塩相当量(○○g)の順に記載してあります
お弁当のご注文はお電話またはFAXのみとなります。メールでの注文は受け付けておりませんのでご注意下さい。
また、10個以上ご注文の場合は2日前までにご連絡お願い致します。前日の場合は応相談とさせて頂きます。お気軽にお問合せ下さい。
1日
【日】
お休み
2日
【月】
竹の子は食物繊維豊富
豚肉と竹の子の青椒肉絲風
ゆふいん産牛乳のきのこクリームコロッケ

高野と卵の煮物/山形産”そぼろ実なめこ”とくわいの和風和え/マカロニサラダ
HC:552kcal/14.5g/19.9g/69.8g/2.0g
DX:818kcal/20.5g/32.3g/98.4g/2.7g
3日
【火】
厚揚げでこってり麻婆
挽肉たっぷり厚揚げの麻婆豆腐
サクサク!ウィンナーフライ

鶏肉のさつま揚げ/小松菜の辛し和え/サーモンとブロッコリーの柚子風味あろしサラダ
HC:546kcal/19.4g/18.4g/66.3g/2.5g
DX:842kcal/28.8g/32.0g/95.7g/3.4g
4日
【水】
とり〜りチーズ
チーズインハンバーグ
お楽しみの1品

ひじき煮/きたあかりのほくほくポテトフライ/きゅうり、みょうが、ナスとオクラの和風サラダ
HC:452kcal/16.2g/10.5g/64.0g/2.6g
DX:690kcal/26.1g/19.1g/89.6g/3.5g
5日
【木】
ご当地グルメ・新潟
新潟タレカツ風チキンカツ
あんこうのおろし煮風

まんまるごま豆腐/いろいろきのこのバジル炒め/店主おすすめサラダ
HC:454kcal/15.9g/10.0g/67.3g/1.9g
DX:644kcal/23.5g/14.6g/93.2g/2.9g
6日
【金】
大雪のイベントメニュー
海老カツ〜タルタルソース〜
薄切り牛肉のビーフシチュー

ベーコンとかぶのサッと炒め/冬が旬!国産河北菜とわかめの和風和え/いちご風味のあんころ大福
HC:474kcal/13.0g/10.9g/71.6g/1.6g
DX:694kcal/19.4g/19.3g/97.3g/2.3g
7日
【土】
お休み
8日
【日】
お休み
9日
【月】
黒酢と鶏で酢豚風に
黒酢の酢鶏〜鶏唐揚と野菜の黒酢〜
新潟県産舞茸入り豆腐ハンバーグ〜利尻昆布だしあん〜

竹の子の土佐煮/スナップエンドウとパプリカのアンチョビ炒め/ポテトサラダ
HC:547kcal/15.0g/18.5g/71.4g/2.4g
DX:875kcal/22.9g/36.2g/102.3g/3.4g
10日
【火】
食欲そそるねぎ塩だれ
豚しゃぶとザーサイのねぎ塩だれ
圧切りひとくちかイカフライ〜ハニーマスタードソース〜

さばの塩焼き/紅あずまサツマイモの甘露煮/カニカマと春雨の中華サラダ
HC:543kcal/15.6g/17.5g/68.9g/1.9g
DX:756kcal/21.3g/26.4g/93.7g/2.5g
11日
【水】
チキン+梅塩昆布は◎
チキン竜田揚げ〜梅塩昆布ソース〜
モッツァレラのラビオリ〜〜〜。ミートソースがけ〜

切干大根煮/ひとくちチヂミ〜ピリ辛ダレ〜/サラダこんにゃくと水菜のすりおろし野菜サラダ
HC:573kcal/17.8g/17.5g/76.8g/2.4g
DX:860kcal/27.2g/29.6g/108.4g/3.3g
12日
【木】
話題の”しびれ料理”
四川料理よだれ鶏風〜ささみと野菜和え〜
白身魚フライ〜明太子ソース〜

ハムステーキ/おまかせの副菜/コーンと根菜のマリネ
HC:495kcal/17.2g/15.2g/62.1g/2.3g
DX:648kcal/23.4g/18.0g/84.8g/2.8g
13日
【金】
ホタテはタウリン豊富
絶品☆ホタテ風味フライ
ほうれん草入りキーマカレー

里芋の煮ころがし/オクラ入り松前漬け/しらすとわかめのピリ辛サラダ
HC:483kcal/17.3g/10.1g/73.4g/3.0g
DX:672kcal/24.7g/14.7g/99.3g/3.8g
14日
【土】
お休み
15日
【日】
お休み
16日
【月】
香味ダレがやみつき
若鶏の油淋鶏風唐揚げ〜ネギ生姜和え〜
ウィンナーとキャベツのソース炒め

カニ風味かまぼこの天ぷら/春菊と油揚げの煮浸し/バジルマカロニサラダ
HC:511kcal/19.0g/14.6g/67.5g/2.3g
DX:749kcal/28.8g/24.7g/91.9g/3.5g
17日
【火】
プリプリエビフライ
ミニエビフライ〜タルタルソース〜
山形名物 芋煮

軟骨入り照り焼き肉団子/ヤングコーンのトマトチリ炒め/おまかせのデザート
HC:553kcal/16.4g/15.6g/76.1g/1.9g
DX:747kcal/22.1g/21.4g/101.9g/2.5g
18日
【水】
きのこのクリームソース
粗挽き肉ハンバーグ〜濃厚きのこシャンピニオンソース〜
さんまの竜田揚げ〜柚子おろしソース〜

結びこんにゃく和風煮〜山椒風味〜/アスパラの白和え/鹿児島県産さつま芋とかぼちゃのコロコロサラダ
HC:551kcal/16.8g/17.9g/71.4g/2.0g
DX:843kcal/26.9g/31.8g/98.4g/2.6g
19日
【木】
名古屋めし風 味噌カツ
国産チキンカツ〜味噌カツ風ソース〜
ツナと野菜のカラフルベジマッシュ

高野と花麩の煮物/細切り昆布の旨煮/大根と人参の紅白なます
HC:479kcal/16.7g/12.3g/65.9g/2.4g
DX:724kcal/25.2g/21.2g/94.9g/3.1g
20日
【金】
春雨に旨味が凝縮
ビビンバ風牛肉のピリ辛チャプチェ
栄養豊富!山芋の肉詰め天

ひじき煮/焼きナスの大根おろしソース/かぶとパプリカの鰹ドレッシングサラダ
HC:473kcal/14.6g/11.6g/69.8g/2.5g
DX:678kcal/20.7g/17.9g/96.8g/3.4g
21日
【土】
お休み
22日
【日】
お休み
23日
【月】
食感も楽しめる1品
焼き豚・れんこん・小松菜の焼肉タレ炒め
瀬戸内産舌平目ムニエルのフライ

精進がんも煮/ほうれん草ともやしのナムル/ポテトサラダ
HC:524kcal/16.2g/15.5g/71.3g/2.6g
DX:731kcal/22.5g/21.9g/98.8g/3.4g
24日
【火】
Merry Christmas
ジューシー牛カツ
蒸し鶏とキヌアのおかずサラダ〜Christmas仕立て〜

きのこ入りスクランブル〜トリュフ風味〜/星型オクラとこんにゃくの淡雪サラダ/モンブラン風濃厚マロンケーキ
HC:513kcal/23.9g/13.3g/70.3g/2.4g
DX:767kcal/35.7g/21.1g/100.3g/3.9g
25日
【水】
濃厚オマールコロッケ
絶品!オマールエビのビスク風コロッケ
厚揚げとかぼちゃの柚子そぼろあんかけ

肉団子の黒酢あん/おまかせの副菜/じゃこと白菜の塩昆布サラダ
HC:542kcal/16.2g/15.9g/74.0g/2.3g
DX:816kcal/22.6g/26.6g/107.7g/3.1g
26日
【木】
国産黄金生姜ソース
淡路島産玉葱入りハンバーグ〜黄金生姜ソース〜
お楽しみの揚げ物

大根の味噌煮/カリフラワーとパプリカのカレー炒め/カニカマとくわいの青しそ風味サラダ
HC:504kcal/16.0g/13.7g/69.7g/2.4g
DX:787kcal/25.3g/25.5g/99.7g/3.2g
27日
【金】
柔らかい豚ヒレカツ
ヒレカツ〜ソース〜
シーフードのオニオンチャプチェ

切干大根煮/わかめとネギのサクサク醤油炒め/ツナとブロッコリーのマスタードマリネ
HC:451kcal/19.7g/9.7g/66.6g/2.2g
DX:664kcal/31.7g/15.6g/95.1g/2.6g
28日
【土】
お休み
29日
【日】
お休み
30日
【月】
お休み
31日
【火】
お休み
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