〜管理栄養士が考えた〜 今月のメニュー【10/1〜10/31】

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〜管理栄養士が考えた〜 今月のメニュー【10/1〜10/31】
※記載されているカロリー、栄養成分の値は弁当一個分ですが、あくまでも目安です。栄養素の摂取量を保証するものではありません。
HC=ヘルシー DX=デラックス【栄養価に関して】エネルギー(○○kcal)/たんぱく質(○○g)/脂質(○○g)/炭水化物(○○g)/食塩相当量(○○g)の順に記載してあります
お弁当のご注文はお電話またはFAXのみとなります。メールでの注文は受け付けておりませんのでご注意下さい。
また、10個以上ご注文の場合は2日前までにご連絡お願い致します。前日の場合は応相談とさせて頂きます。お気軽にお問合せ下さい。
1日
【火】
きのこはビタミンB1、B2、D豊富
挽き肉と秋の味覚”きのこ”のドライカレー
海老とれんこんの落とし揚げ〜和風あん〜

軟骨入り照り焼き肉団子/ゴマたっぷりたたきごぼう/じゃことキャベツの塩昆布サラダ
HC:475kcal/16.0g/12.6g/65.0g/2.5g
DX:663kcal/23.0g/17.3g/91.0g/3.3g
2日
【水】
ご飯との相性抜群!
サクサクフライドチキン
あさりと厚揚げのピリ辛煮

ひじき煮/小松菜のおかか和え/鹿児島県産さつま芋のサラダ
HC:513kcal/24.8g/14.2g/73.9g/2.2g
DX:763kcal/37.9g/24.0g/103.4g/2.9g
3日
【木】
あま〜いブランド玉葱
淡路島産玉葱入りハンバーグ〜ドライトマト入り〜
アムールサーモンとほうれん草のクリーミィフライ

切干大根煮/オクラといぶりがっこの和風和え/カニカマとくわいの青しそ風味サラダ
HC:512kcal/16.2g/12.4g/75.3g/2.3g
DX:780kcal/24.5g/22.7g/106.3g/3.0g
4日
【金】
味の染みた大根も絶品
ホロホロ豚角煮と大根の生姜煮
お楽しみの揚げ物

ちくわの天ぷら/春菊の白和え/かぶとパプリカのゆずサラダ
HC:520kcal/16.1g/16.3g/68.2g/2.2g
DX:794kcal/23.9g/28.5g/96.8g/3.2g
5日
【土】
お休み
6日
【日】
お休み
7日
【月】
ビーマンはビタミンCが豊富
牛肉と竹の子のチンジャオロース風
秋刀魚の竜田揚げ〜油淋鶏ソース〜

精進がんも煮/小エビと野菜のごま油炒め/バジルマカロニサラダ
HC:499kcal/15.7g/13.9g/68.2g/1.6g
DX:721kcal/22.4g/22.7g/93.3g/2.1g
8日
【火】
煮物は和の心
鶏肉・茄子・とうもろこしの和風煮
秋が旬 シャキシャキ蓮根のはさみ揚げ

ハムステーキ/おまかせの副菜/サーモンとブロッコリーの大葉ドレッシングサラダ
HC:545kcal/117.8g/19.2g/66.4g/2.4g
DX:808kcal/25.9g/31.0g/93.8g/3.5g
9日
【水】
エビのうまみ凝縮
絶品!オマールエビのビスク風コロッケ
挽き肉たっぷり麻婆春雨

ベーコンとスナップエンドウのピリ辛炒め/キャベツたっぷりお好み焼き/おまかせのサラダ
HC:521kcal/14.5g/14.8g/72.9g/2.1g
DX:790kcal/21.0g/24.9g/106.9g/2.9g
10日
【木】
まぐろの日!
牛肉ビビンバ
まぐろの日!まぐろ切身のカツ

カリフラワーとパプリカのカレー炒め/ツナと枝豆のマスタードマリネ/鹿児島県産さつま芋の芋ようかん
HC:518kcal/17.6g/11.2g/77.7g/2.0g
DX:738kcal/26.1g/18.8g/103.1g/2.8g
11日
【金】
さっぱり中華おかず
蒸し鶏と中華クラゲのごまだれ
新潟県産舞茸入り豆腐ハンバーグ〜利尻昆布だしあん〜

きんぴらごぼう/山形県”そばの実なめこ”とインゲンの和風和え/しらすとわけmのピリ辛炒め
HC:458kcal/14.4g/12.4g/64.5g/2.8g
DX:675kcal/21.4g/20.7g/89.8g/3.8g
12日
【土】
お休み
13日
【日】
お休み
14日
【月】
お休み
15日
【火】
エビは高タンパク質
ミニエビフライ〜ソース〜
鶏肉団子と白菜の中華煮込み

高野と花麩の煮物/ヤングコーンのバター醤油炒め/ポテトサラダ
HC:503kcal/17.7g/11.9g/71.5g/2.3g
DX:676kcal/23.5g/15.6g/96.8g/2.8g
16日
【水】
発酵食品で腸活!
豚カツ〜5種の発酵もろみソース〜
ネギ油香る国産肉の大焼売

竹の子の土佐煮/アスパラのアンチョビ炒め/枝豆と根菜のマリネ
HC:468kcal/14.8g/10.2g/69.9g/2.2g
DX:702kcal/21.8g/17.3g/101.3g/2.9g
17日
【木】
タルタルとの相性抜群
宮崎郷土料理チキン南蛮風〜タルタル添え〜
秋刀魚の蒲焼き

きたあかりポテトのほくほくフライ/きのこのクリーミーシャンピニオンソース/おまかせのデザート
HC:523kcal/15.7g/15.7g/64.4g/1.6g
DX:893kcal/28.3g/35.0g/96.3g/2.8g
18日
【金】
ピリ辛が食欲をそそる
ビ挽肉たっぷり辛肉味噌〜茄子・豆腐〜
白身魚フライ〜明太子ソース〜

ひじき煮/鶏肉のさつま揚げ/白菜のガリサラダ
HC:465kcal/15.4g/13.2g/62.4g/2.3g
DX:685kcal/22.3g/21.7g/87.7g/2.8g
19日
【土】
お休み
20日
【日】
お休み
21日
【月】
和牛は日本が誇るお肉
和牛メンチカツ
ちくわとキャベツの中華風塩炒め

里芋の煮ころがし/オクラのピーナッツ和え/マカロニサラダ
HC:496kcal/13.9g/10.9g/76.2g/1.8g
DX:714kcal/19.3g/19.2g/102.9g/2.4g
22日
【火】
お休み
23日
【水】
コロッとサクッと
絶品☆ホタテ風味フライ
おふくろの味豚肉の肉じゃが

さばの塩焼き/細切り昆布の煮物/カニカマとカリフラワーの鰹ドレッシングサラダ
HC:534kcal/19.7g/17.7g/64.2g/2.6g
DX:721kcal/25.6g/23.8g/87.3g/3.4g
24日
【木】
トロッとチーズイン
チーズインハンバーグ
お楽しみの1品

結びこんにゃくの和風煮〜山椒風味〜/山ごぼうの松前漬け/つぶつぶマスタードのコールスロー/span>
HC:483kcal/16.8g/13.4g/65.3g/2.8g
DX:727kcal/26.5g/23.0g/91.0g/3.6g
25日
【金】
ぷりぷり海老カツ!
海老カツ〜タルタルソース〜
ソーセージ入りジャーマンポテト

高菜と野菜の明太炒め/まんまるごま豆腐/切干の炒めなます〜ゆず風味〜
HC:474kcal/13.2g/11.3g/70.6g/2.1g
DX:695kcal/20.0g/17.9g/100.5g/2.7g
26日
【土】
お休み
27日
【日】
お休み
28日
【月】
ご当地グルメ・会津
会津若松風ソース漬けチキンカツ
たらこと大根のほっこり和風旨煮

カニ風味かまぼこの天ぷら/小松菜ともやしのナムル/チーズポテトサラダ
HC:418kcal/14.1g/7.9g/64.3g/2.5g
DX:584kcal/21.0g/10.8g/88.5g/3.5g
29日
【火】
肉+野菜+卵 彩りも◎
焼き豚・卵・にらの焼肉タレ炒め
フィッシュフライ〜たたきオクラとサクサク醤油ソース〜

山形風ピリ辛玉こんにゃくの煮物/おまかせの副菜/大根と人参の紅白なます
HC:497kcal/14.2g/15.4g/66.0g/2.7g
DX:779kcal/22.6g/28.6g/95.3g/3.5g
30日
【水】
甘辛ダレが絶妙
照焼きチキンステーキ
厚切りひとくちイカフライ〜ソース〜

切干大根煮/紅あずまさつま芋の甘露煮/わかめと水菜の辛子酢味噌和え
HC:547kcal/17.2g/13.5g/77.4g/2.6g
DX:781kcal/26.4g/21.4g/103.8g/3.6g
31日
【木】
HAPPY HALLOWEEN
チーズイン豚もも肉のミルフィーユカツ
かぼちゃ〜挽き肉ときのこの和風あんかけ〜

焼き茄子の大根おろしソース/ほうれん草の胡麻和え/栗かぼちゃのタルト
HC:560kcal/14.6g/18.3g/74.2g/1.6g
DX:798kcal/22.0g/24.2g/109.3g/2.2g
※当店のお弁当はアレルギーに対し特別な配慮はしておりません。ご了承ください。
※衛生面には配慮しておりますが、配達後は涼しい所に置き、当日午後2時までにお召し上がり下さい。
※仕入れの状況により、予告なく変更させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。
※記載されているカロリー、栄養成分の値はあくまでも目安です。栄養素の摂取量を保証するものではありません。
※記載されているカロリー、栄養成分は弁当1個の値です。
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